pomidorowy sok mozesz pić :)
[...] owsiane (płatki owsiane, jaja, oliwa, twaróg) btw 40, 70, 10 2 posiłek: twaróg półtłusty, bułka razowa btw 25 60 10 obiad: kasza jaglana 100g piers z kurczaka 200g sok warzywny (pomidorowy 200g) btw 40 80 10 (z oliwy) przed treningiem vtargo 50g plus bcaa Po treningu mutant mass 3/4 porcji 150 g kolacja chleb razowy plus wędzona makrela [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
